La cura della pelle è importante e non significa soltanto affidarsi a creme o trattamenti estetici invasivi, tutt’altro, perché una cute sana si costruisce quotidianamente, a tavola con un’alimentazione bilanciata, così come lontano dalle cattive abitudini.

Ogni elemento è fondamentale per rinforzare il tono, mantenere l’elasticità e migliorare la luminosità della cute, per esempio, in Sicilia in estate il sole e le temperature particolarmente intense, potrebbero diventare un nemico da evitare.

Tra le proteine naturali utili per l’organismo, il collagene per la pelle è una proteina naturalmente presente nel nostro corpo, ma deve essere considerata all’interno di uno stile di vita equilibrato, insieme a un piano alimentare ricco di antiossidanti, vitamine e grassi buoni. Solo in questo senso possiamo aggiungere l’integratore naturale per migliorare la salute della cute, ma mai senza aver prima seguito le giuste abitudini quotidiane, o senza aver consultato uno specialista.

Quando bisogna iniziare a pensare al collagene?

La produzione naturale di collagene tende a diminuire gradualmente con l’avanzare dell’età, in un processo che si intensifica a partire dai 25 – 30 anni. Questo processo fisiologico può essere anche velocizzato dall’esposizione eccessiva ai raggi solari intensi, dallo stress, dal fumo, dall’insonnia e da un’alimentazione poco sana.

Per molte persone il problema si presenta soltanto quando compaiono i primi segni, come perdita di elasticità, perdita di luminosità e pelle secca, in realtà bisogna giocare d’anticipo e mantenere abitudini sane per alimentare la salute della cute. Tra gli integratori naturali più utilizzati ci sono quelli a base di collagene idrolizzato, perché contengono peptidi più facilmente assimilabili dall’organismo.

Cosa aspettarsi davvero da un eventuale trattamento

Ogni abitudine corretta che consente di mantenere la pelle in buono stato di benessere, non è mai un rimedio miracoloso, nel senso che gli effetti non sono mai immediati e dipendono da tutta una catena di fattori, come età, alimentazione e stile di vita.

Ogni integratore naturale di collagene è un complemento alla routine quotidiana, quindi bisogna evitare di avere aspettative di miglioramento rapide, o pretendere risultati uguali per tutti: c’è bisogno di tempo e costanza per avere i miglioramenti.  

A tavola vitamine e antiossidanti sono la combo perfetta

Come tutte le buone abitudini, l’alimentazione costituisce una prospettiva essenziale per migliorare la salute della pelle. Per esempio, contro la psoriasi, un problema della pelle che negli ultimi anni è aumentato notevolmente tra le persone, c’è la dieta mediterranea che include numerosi alimenti utili per il benessere della cute, come frutta e verdura di stagione, agrumi, pomodori, peperoni, frutti di bosco, uva, tutti con un alto contenuto di di vitamina C, cibi che partecipano ai naturali processi di formazione del collagene, e anche di sostanze ossidanti, che aiutano a contrastare lo stress ossidativo.

Anche la vitamina E è importante per la produzione di collagene, si trova nelle mandorle, nei semi di avocado, nelle nocciole e nell’olio extravergine d’oliva. Non bisogna però, dimenticare le proteine, che servono a fornire gli aminoacidi necessari usati dall’organismo. Oltre alla carne e al pesce, anche le uova, i legumi e i latticini contengono proteine. Seguire le buone abitudini a tavola e combinare una dieta variegata, personalizzata rispetto alle esigenze nutrizionali soggettive, è sicuramente un ottimo modo per migliorare la salute della pelle.